El trauma emocional no siempre es un evento catastrofico. A veces es la acumulacion de momentos donde aprendiste que no eras seguro siendo vos mismo. Y ese aprendizaje quedo grabado en el cuerpo.
Cuando la gente escucha trauma, piensa en accidentes, en violencia, en eventos extremos. Y si, eso es trauma. Pero hay otro tipo — mas silencioso, mas comun — que casi nadie nombra.
El trauma de crecer sintiendo que tus emociones eran demasiado. El trauma de aprender que mostrar vulnerabilidad era peligroso. El trauma de necesitar amor y recibirlo de manera inconsistente.
Porque en el momento del trauma, el sistema nervioso tomo una decision de supervivencia y la grabo. No en la memoria consciente — en el cuerpo. En la tension de los hombros. En el pecho que se cierra. En la mandibula apretada.
Por eso no se resuelve solo con hablar de ello. Podes contar la historia cien veces y el cuerpo seguir reacciónando igual.
El recuerdo doloroso lo podes recordar sin que te active. El trauma te activa cada vez que algo lo toca — aunque sea indirectamente. Si hay activacion, hay registro en el sistema nervioso.
¿Te pasó esto alguna vez?
Alguien te abandona o te decepciona. Y la intensidad de lo que sents no es proporcional a lo que paso. Es como si este momento tocara algo mucho mas grande, mucho mas viejo. Eso es el trauma hablando.
Y ahora preguntate...
Hay alguna situacion actual donde tu reacción emocional se siente desproporcionada? Que situacion anterior podria estar tocando?
"El cuerpo no miente. Si sigue reacciónando, es que algo todavía no se soltó."
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